La technique Pomodoro, développée à la fin des années 1980 par Francesco Cirillo, est une méthode de gestion du temps qui a révolutionné la façon dont les professionnels abordent leur journée de travail. Elle consiste à diviser le temps de travail en pomodori, des périodes de travail intensif de 25 minutes, suivies de courtes pauses.
Pour mettre en pratique la méthode, voici les étapes à suivre :
- Choisissez une tâche sur laquelle vous allez travailler. Scindez les grandes tâches en plus petits morceaux.
- Travaillez sur la tâche choisie pendant 25 minutes à l’aide d’un minuteur.
- Notez les distractions sur une feuille. Dès que vous pensez à autre chose, notez-le sur une feuille pour ensuite continuer avec votre travail.
- Prenez une pause de 5 minutes.
- Après 4 sessions de 25 minutes, vous pouvez prendre une pause plus longue.
En résumé, la méthode Pomodoro permet de mieux gérer le temps, de se concentrer davantage, d’améliorer la productivité et de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle.