Smartphone au travail : reprenons le pouvoir sur les machines

« Il faut redevenir maître de notre temps d’intervention avec les machines, smartphones, ordis… Concrètement, il faut procéder par plages de temps dédiées pour chacune de nos tâches, organisées dans notre agenda. Quand on travaille, on ne fait que ça : on coupe le smartphone, les notifications. On peut aussi informer ses collègues de sa démarche pour ne pas être interrompu. Lors de ses pauses ou temps hors-travail, on dédie un temps à consulter ses messages, ses réseaux sociaux, les applis… sur un créneau limité. Et même pour cela, il faut s’arrêter à temps pour se consacrer du repos cérébral, en particulier pour le sommeil. C’est crucial pour notre cerveau archivant, qui organise et emmagasine nos expériences et nos connaissances. Un processus essentiel au fonctionnement de notre cerveau pensant. »

Article extrait la rencontre entre Théo Compernolle Neuropsychiatre et le Pole Emploi

https://www.pole-emploi.org/accueil/actualites/2023/smartphone-au-travail–reprenons-le-pouvoir-sur-les-machines.html?type=article